Hak Tubuh (3)

Hak tubuh ketiga adalah cukup istirahat. Kurang istirahat dapat memiliki dampak negatif pada tubuh dan kinerja. Berikut beberapa dampak yang mungkin terjadi:

Dampak Fisik

1. Kelelahan: Kurang istirahat dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental, sehingga kinerja menjadi menurun.

2. Penurunan konsentrasi: Kurang istirahat dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan fokus, sehingga kesalahan kerja menjadi lebih sering.

3. Mengganggu sistem kekebalan tubuh: Kurang istirahat dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih rentan terhadap penyakit.

Dampak Emosional

1. Stres dan kecemasan: Kurang istirahat dapat menyebabkan stres dan kecemasan, sehingga kinerja menjadi menurun.

2. Meningkatkan risiko depresi: Kurang istirahat dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan mental lainnya.

Dampak pada Produktivitas

1. Penurunan produktivitas: Kurang istirahat dapat menyebabkan penurunan produktivitas dan kinerja.

2. Meningkatkan risiko kesalahan: Kurang istirahat dapat meningkatkan risiko kesalahan kerja dan kecelakaan.

Dalam Islam, tubuh dianggap sebagai amanah dari Allah SWT, dan kita dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh dengan cara beristirahat yang cukup.

Rasulullah tidur cepat untuk memenuhi hak tubuh dan agar bisa sholat malam.

أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ كَانَ يَنَامُ أَوَّلَ اللَّيْلِ وَيَقُومُ آخِرَهُ

"Nabi SAW biasa tidur di awal malam dan bangun di akhir malam."(Shahih Bukhari.)

Rasulullah juga tidur siang sebentar sebagai upaya memenuhi hak tubuh.

كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقِيلُ قَبْلَ الظُّهْرِ

"Rasulullah biasa tidur siang sebelum shalat Dhuhur."( Shahih Bukhari, Kitab al-Tahajjud, Bab al-Qoilulah.)

Manfaat Qoilulah/tidur siang:

1. Mengembalikan energi: Qoilulah dapat membantu mengembalikan energi dan menghilangkan kelelahan.

2. Meningkatkan produktivitas: Qoilulah dapat membantu meningkatkan produktivitas dan kinerja.

Dengan demikian, kita dapat memahami bahwa qoilulah merupakan sunnah Nabi Muhammad SAW yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan produktivitas.

Yuk biasakan qailulah karena itu hak tubuh.

Batam, 24 April 2025

Ust Yusuf Iskandar