Hak Tubuh (2)

Allah yang Maha Baik memberikan kita persendian. Ada 300 an lebih sendi. Agar kita mudah bergerak. Maka salah satu hak sendi dalam tubuh kita adalah digerakkan/olah raga.

Mukmin yang berolah raga akan kuat, sehat fisiknya dan mentalnya. Dan lebih dicintai Allah dari pada mukmin yang lemah.

Sebagaimana sabda Rasulullah:

الْمُؤْمِنُ الْقَوِيُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنْ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ

"Orang mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada orang mukmin yang lemah."( HR. Muslim).

Berolahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan jiwa. Berikut beberapa manfaat berolahraga:

Manfaat Berolahraga :

1. Meningkatkan kesehatan jantung: Berolahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan kekuatan otot: Berolahraga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.

3. Meningkatkan keseimbangan: Berolahraga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan mengurangi risiko cedera.

4. Meningkatkan kesehatan mental: Berolahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

5. Meningkatkan kualitas tidur: Berolahraga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko insomnia.

Dampak Negatif Mager (Malas Bergerak)

1. Meningkatkan risiko penyakit: Malas bergerak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, saraf kecepit, diabetes, dan obesitas dll.

2. Mengurangi kekuatan otot: Malas bergerak dapat mengurangi kekuatan otot dan meningkatkan risiko cedera.

3. Mengurangi keseimbangan: Malas bergerak dapat mengurangi keseimbangan dan meningkatkan risiko cedera.

4. Meningkatkan stres: Malas bergerak dapat meningkatkan stres dan mengurangi kesehatan mental.

5. Mengurangi kualitas hidup: Malas bergerak dapat mengurangi kualitas hidup dan meningkatkan risiko depresi.

Dalam Islam, tubuh dianggap sebagai amanah dari Allah SWT, dan kita dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh dengan cara berolahraga dan melakukan aktivitas fisik yang seimbang. Allah SWT berfirman dalam Al-Qur'an:

"Dan janganlah kamu jadikan dirimu sendiri dalam bahaya." (QS. Al-Baqarah: 195)

Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup.

Malas bergerak akan menjadikan manusia yang lemah dan sakit-sakitan. Jadi beban orang lain. Na'udzubillahi min Dzalik.

Olah ragalah secara rutin walau hanya 20 menit. Ayo olah raga...

Batam, 22 April 2025

Ust Yusuf Iskandar